Aerobicul si activitatile fizice conexe (zumba. Step, pilates etc) sunt cateva dintre metodele eficiente de combatere a stresului, de control al greutatii corporale, si de dobandire a unei sanatati perfecte.

Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului.

Programul contine un antrenament complet al tuturor grupelor musculare. Exercitiile se executa in coordonare cu respiratia, atentia fiind concentrata spre perceptiile si senzatiile din interiorul corpului.