Fitnessul defineste omul modern printr-o activitate veche precum lumea: exercitiul fizic, miscarea.

Fitnessul inseamna o plaja infinita de activitati fizice, pshihice si mentale prin practicarea carora se ajunge la o calitate optima a vietii.

Sunt recunoscute efectele benefice ale fitnessului asupra sistemului cardiovascular, pulmonar, scheletic, adispos, digestiv si nervos.

Pe langa toate acestea, fitnessul inseamna sanatate si un aspect fizic atragator.